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영양제 가이드
영양제와 건강기능식품을 근거 기반으로 쉽게 이해하는 글
6개의 글
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오메가3 1,000mg, 정말 충분할까? EPA·DHA 라벨 읽는 법
제품 앞면의 어유 1,000mg과 실제 EPA+DHA 합은 다른 숫자입니다. 1회 섭취량, 두 성분의 합, 제형, 보관 상태 순으로 라벨을 읽습니다.
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비싼 유비퀴놀, 정말 더 잘 흡수될까? CoQ10 형태 비교
유비퀴놀은 일부 연구에서 혈중 CoQ10을 더 높였지만 임상 결과까지 늘 우수하다는 뜻은 아닙니다. 가격보다 1회 함량·제형·복용약을 함께 비교하세요.
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CoQ10은 피로에 도움 될까? 유비퀴놀·스타틴·PQQ까지 정리
CoQ10은 피로 지표를 다룬 연구가 있지만 누구에게나 즉시 활력을 주는 성분은 아닙니다. 유비퀴놀·스타틴·PQQ 문구보다 형태·함량·제형부터 봅니다.
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PQQ, 피로와 집중력에 정말 도움 될까? 사람 대상 연구를 확인했습니다
PQQ의 사람 대상 연구는 규모가 작고 제조사 지원 연구가 포함돼 있습니다. 미토콘드리아·집중력 광고와 실제 시험 결과, 1회 함량을 따로 읽어야 합니다.
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아스타잔틴, 피부에 정말 효과 있을까? 임상시험이 보여준 범위
아스타잔틴은 피부 수분·탄력 지표에서 가능성이 보였지만 연구 규모가 작고 주름 결과는 일관되지 않았습니다. 피부 광고와 국내 기능성 표시를 나눠 봅니다.
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마그네슘 먹고 설사했다면? 제품을 바꾸기 전 확인할 4가지
마그네슘 뒤 설사가 반복되면 제품을 바꾸기 전에 실제 함량, 형태, 한 번에 먹은 양, 공복·중복 섭취를 확인합니다. 탈수나 심한 복통이 있으면 진료를 받으세요.